Efter gårdagens minipass så blir dagens #jävligtjobbigjanuari rörlighet med pinne. Det är åtminstonde vad jag behöver idag 😝Ta ett kvastskaft, en bandyklubba eller vad du nu har hemma. Ställ dig med fötterna lite mer än höftbrett och greppa din “pinne” framför kroppen. Vräng armarna bakom kroppen. Upp igen med raka armar över huvudet och gör en benböj.…
Twisted PushUp
Vi har sprungit och kört benstyrka i helgens #jävligtjobbigjanuari så idag är vi lite snälla 🙏🏻 mot kroppen och satsar på rörlighet för ben, höft och bröstrygg med inspiration från SomaMove och en övning som heter TWISTED PUSH UP. Kom ner på alla fyra och för ett ben diagonalt under dig och sträck ut åt ena sidan.…
Vinderutetorkare
11 januari och måndag på riktigt 😱😬Idag drar jobbet igång för många och vårterminen för mina pass startar också. Det i kombination med gårdagens lite tuffare utmaning gör att vi idag satsar på lite lugn rörlighet för höfterna. Den här övningen fick jag själv av en PT för länge sedan och det har förblivit en…