Vi har sprungit och kört benstyrka i helgens #jävligtjobbigjanuari så idag är vi lite snälla 🙏🏻 mot kroppen och satsar på rörlighet för ben, höft och bröstrygg med inspiration från SomaMove och en övning som heter TWISTED PUSH UP. Kom ner på alla fyra och för ett ben diagonalt under dig och sträck ut åt ena sidan.…
Vinderutetorkare
11 januari och måndag på riktigt 😱😬Idag drar jobbet igång för många och vårterminen för mina pass startar också. Det i kombination med gårdagens lite tuffare utmaning gör att vi idag satsar på lite lugn rörlighet för höfterna. Den här övningen fick jag själv av en PT för länge sedan och det har förblivit en…
Barnets position (variant)
En utmaning som heter duga, när man som jag gillar att det händer grejer och tycker att man ska svettas ordentligt när man tränar, är att varva ner och bara få vara. Så den här övningen är kanske inte jobbig i den bemärkelse du vanligtvis tänker men prova den i alla fall för att se…