O-ackumulator

Inga pass under vecka 9 (sportlovet) så här kommer istället ett pass att göra hemma på egen hand. Det enda du behöver är en vikt i valfritt format – kettlebell, hantel, en tung bok eller något annat du har hemma. Det är 10 övningar och du kommer att jobba oavbrutet ända tills du är klar.…

Fylledeadbug

#jävligtjobbigjanuari dag 30 och jag bjuder på en variant på deadbug, en övning som ofta är med på mina utepass. Det ser väldigt roligt ut när 10 pers ligger på marken och gör den här samtidigt som någon går förbi och tittar undrande 😂🐞 Ligg på rygg med armar och ben upp i luften. Ta…

Benböjsfredag

Sista fredagen i #jävligtjobbigjanuari och vi festar loss med en ⭐utmaning⭐ i benböj! BENBÖJ är något som de allra flesta kan göra utan problem så idag finns det få ursäkter för att inte vara med😜 Ta gärna hjälp av en stol genom att dutta rumpan varje gång du kommer ner så vet du att du…