Vi har sprungit och kört benstyrka i helgens #jävligtjobbigjanuari så idag är vi lite snälla 🙏🏻 mot kroppen och satsar på rörlighet för ben, höft och bröstrygg med inspiration från SomaMove och en övning som heter TWISTED PUSH UP.

Kom ner på alla fyra och för ett ben diagonalt under dig och sträck ut åt ena sidan. Kom ner med fot, knä eller höft i golvet och gör en armhävning. För att få en rotation ända från örat ut i tåspetsen så kan du i nedre läget av armhävningen vrida huvudet åt motsatt håll som det främre benet pekar. Rörigt när man läser det och massa armar och ben att hålla reda på 🙈😂 men mumma för kroppen. Ta det lugnt och stanna till lite där du behöver eller känner att du har en extra utmaning. Hur gillar du det här?

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.