Inga pass under vecka 9 (sportlovet) så här kommer istället ett pass att göra hemma på egen hand. Det enda du behöver är en vikt i valfritt format – kettlebell, hantel, en tung bok eller något annat du har hemma. Det är 10 övningar och du kommer att jobba oavbrutet ända tills du är klar.…
Ut & Njut
Hörrni! Sista #jävligtjobbigjanuari 😱🥳 och dagen bjuder på solsken och minusgrader ☀️😎❄️ Traditionsenligt så borde vi köra ett Sissy-test den sista januari men idag gäller det att passa på att njuta. Vi tar det jobbiga nästa söndag istället 😅💪🏻 UT och NJUT! ☀️ Det är inte för kallt att springa men dra ner på tempot…
Benpass med miniband
Söndag i januari och ett pass på gång! 🥳😅Inspirerad av snön och skidåkningsbilder på Instagram så blir det idag ett benpass med miniband.⛷️🏂❄️Sätt ett band runt knäna och behåll det här under HELA passet. Det är 5 set med två övningar i varje. Jobba 10, 15 eller 20 repetitioner (beroende på din nivå) av båda övningarna…