Höstterimen startar måndag 18 augusti
Du kan teckna terminskort, halvterminskort, klippkort eller betala per pass.
Köp ditt terminskort eller klippkort här >>>
Har du önskemål om pass, dagar och tider så hör gärna av dig.
TRÄNA UTE
Vi blandar styrka och kondition. Explosivitet och uthållighet. Det kan bli CirkelFys, spring i backen blandat med burpees eller hopp i sanden tillsammans med gummibandsstyrka. Tärningar och kortlekar kan ibland bestämma passet. Kul och jobbigt!
LÖP & STYRKA
Vi springer ca 3,5 – 4 km i Norrbyskogen. Vid lämpligt ställe stannar vi och kör styrka. Eller hittar vi en bra backe så kan det hända att det blir lite backintervaller. Varannan söndag kör vi ett lite längre pass och kanske med ett annat tema. Vi har bla. sprungit långt i Tyresta, testa banan på Trollbäckens IP. Alla får önska och så gör vi det till något kul som passar alla.
FREDAGS-FYS
Lite mer ”redskapsgymnastik” än andra pass. Vi kommer använda hantlar, kettlebells och kanske skivstänger. Styrka och puls i en tuff blandning före fredagsmyset.
HYROX
Emellanåt kastar vi in ett Hyrox-pass på fredagarna. Det kommer att vara hög puls och en del löpintervaller. Läs mer om Hyrox här >>>
