Jävligt jobbig januari dag 22 och dags för en ny planka!??

Idag utmanar vi bålstabilitet och armstyrka i en vandrande planka.

Utgå från en vanlig plankposition. Med en arm i taget går du ner på armbågarna och sen pressar dig upp igen. Gå upp och ner växelvis på höger/vänster och tänk på att spänna kroppen och försök att hålla höften parallell med golvet, alltså inte tippa från sida till sida.
Om du “vobblar” för mycket är det bättre att gå ner på knä och ha kontroll i övningen.
Gör 3×20 st med lite vila mellan ???

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.