96 dagar kvar – är du redo?
HYROX är en tuff men rolig tävling där både styrka, kondition och pannben sätts på prov. För att prestera och känna dig trygg på startlinjen behöver du en plan, och den har jag gjort åt dig. Eller ja, jag passade på att göra två planer så att du kan välja om du vill gå all-in på Hyrox, eller om du känner att du har hyfsad koll men behöver ett träningsupplägg för att utveckla din löpning.
Jag finns alltid tillgänglig personligen med svar på frågor och eventuella justeringar av programmet.
Vad?
14 veckors träningsupplägg
Två varianter:
– Hyrox-träningsupplägg (4-6 pass/vecka med löpning, styrka, cirklar, kombopass)
– Löpprogram för Hyrox (3–4 pass/vecka)
- Progression vecka för vecka, så att du bygger både styrka, fart och uthållighet.
- Mina bästa Hyrox-tips från egen erfarenhet som coach och tävlande.
Vem?
- Du som är anmäld till Hyrox Stockholm (eller såklart annan tävling).
- Du som vill ha en tydlig plan.
- Du som tränar 3–5 pass/vecka och vill utvecklas både i styrka och löpning.
Varför?
- Anpassat för just Hyrox – inte bara generella styrke- eller löppass.
- Tydlig progression, du vet exakt vad du ska göra varje vecka.
- Lättillgängligt i TrainingPeaks. I tydliga block om 3-veckorsperioder.
- Alltid personlig kontakt med svar på frågor och ev. justeringar och anpassningar i programmet
Nu kör vi!
Börjar du på måndag hinner du:
- Bygga allsidig styrka
- Öka snabbhet och tålighet i löpningen
- Komma till start redo för ett kul race
👇🏻 Läs mer och välj ditt program här 👇🏻
