Sportlovet är full gång och kanske har du åkt skidor ett par dagar redan. Möjligtvis lite stel i kroppen?

Här kommer en snabb uppvärmning på knappt en minut för dig som ska ut i backen idag. Se till att ha lite utrymme så att du inte knockar någon med skidorna
10 sneda utfall bakåt för framsida lår, fotled och cirkulation i benen.
10 rotationer för en rörligare rygg
10 goodmornings för baksida lår. Raka eller böjda ben, your choice.

Ha en bra dag!

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.