Näst sista dagen på jävligt jobbig januari ??
Majgadd vad dagarna går!! Är du superstark och har bra balans så kanske du redan kan göra pistolsquats. Det kan inte jag ?
Men man måste börja någonstans och jag gör mina pistolsquats eller enbensböj med hjälp av en stol.

Lyft ena foten från golvet och tänkt att du sätta dig ner på stolen lååångsamt ?? Låt rumpan nudda stolen bara en kort, kort stund och kom sen upp igen.

Fantastisk övning för att stärka både ben och rumpa och bättra på balansen men även väldigt avslöjande vad gäller oliksidighet i kroppen.
Hur står det till med balans och styrka på höger resp. vänster?
3×10 på varje ben????

Tycker du att det är för lätt med stol men för svårt att komma hela vägen utan assistans så är nästa steg att ta hjälp av exempelvis TRX-band.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.