Igår hade jag träningsdate på gymmet med @lovevelobitch och undrade om inte hon ville vara gästtränare i min jävligt jobbig januari.

Pia är grym cykelinstruktör och en vass längdskidåkare, hon har dessutom skrivit en uppsats om hur klimakteriet påverkar träning och vice versa.

Pias bidrag till jävligt jobbig januari är gorillagång ???
Den utmanar både rörlighet i höft och fotled samt styrka i lår, fötter och vrister. Riktigt gött! ??

Gå ett helt varv åt höger/vänster ⬅️➡️ och upprepa 3 ggr. Vila en kortis och kör ytterligare 2 vändor. Alltså 3 varv x 3 set. Har du rörligheten så sträva efter att ha hälarna i marken i varje steg.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.