Gårdagens minibandsövning kanske satte sina spår så idag kör vi en stretch för att sträcka ut rumpa, rygg och höft, men även bröst och axlar.
Ligg raklång på golvet och lyft höger knä, ta tag med vänster hand på utsidan av höger knä och låt knät falla över kroppen ner mot golvet. Sträck ut ordentligt, ligg kvar så länge du behöver och andas. Skönt!!
Prova att vrida huvudet åt hö/vä för olika känsla i stretchen.
Nu hoppar du upp och laddar för morgondagen som kommer att bjuda på en ny pulshöjare ???

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.