JAAA eller NEJ eller TYP ialla fall đŸ˜‚đŸ€©đŸ˜…

Vi har i #jĂ€vligtjobbigjanuari kört “vanliga” burpees och skalade varianter. Idag blir det baklĂ€ngesvarianten aka Get Ups. Lika enkelt som burpees. LĂ€gg dig pĂ„ rygg kom upp i ett upphopp. Easypeasy! âœŒđŸ»đŸ˜Š

Ta ordentligt med fart och lĂ„t fötterna gĂ„ sĂ„ lĂ„ngt bak du kan och ta med dig lite fart frĂ„n rumpan och kom upp pĂ„ fötter. Det gĂ„r sĂ„klart att göra en försiktigare variant genom att göra rörelsen lĂ„ngsammare och ta hjĂ€lp av hĂ€nderna för att komma upp. TĂ€nk bara pĂ„ att inte ta samma hand hela tiden, vĂ€xla höger/vĂ€nster. 

Vi kör samma upplĂ€gg som pĂ„ burpeesarna 2 minuter i taget med 2 minuters vila. 

Go, go, go!đŸ„łđŸ€©đŸ˜…

LĂ€mna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.