Get Ups

JAAA eller NEJ eller TYP ialla fall 😂🤩😅

Vi har i #jävligtjobbigjanuari kört “vanliga” burpees och skalade varianter. Idag blir det baklängesvarianten aka Get Ups. Lika enkelt som burpees. Lägg dig på rygg kom upp i ett upphopp. Easypeasy! ✌🏻😊

Ta ordentligt med fart och låt fötterna gå så långt bak du kan och ta med dig lite fart från rumpan och kom upp på fötter. Det går såklart att göra en försiktigare variant genom att göra rörelsen långsammare och ta hjälp av händerna för att komma upp. Tänk bara på att inte ta samma hand hela tiden, växla höger/vänster. 

Vi kör samma upplägg som på burpeesarna 2 minuter i taget med 2 minuters vila. 

Go, go, go!🥳🤩😅