JAAA eller NEJ eller TYP ialla fall đđ€©đ
Vi har i #jĂ€vligtjobbigjanuari kört âvanligaâ burpees och skalade varianter. Idag blir det baklĂ€ngesvarianten aka Get Ups. Lika enkelt som burpees. LĂ€gg dig pĂ„ rygg kom upp i ett upphopp. Easypeasy! âđ»đ
Ta ordentligt med fart och lÄt fötterna gÄ sÄ lÄngt bak du kan och ta med dig lite fart frÄn rumpan och kom upp pÄ fötter. Det gÄr sÄklart att göra en försiktigare variant genom att göra rörelsen lÄngsammare och ta hjÀlp av hÀnderna för att komma upp. TÀnk bara pÄ att inte ta samma hand hela tiden, vÀxla höger/vÀnster.
Vi kör samma upplÀgg som pÄ burpeesarna 2 minuter i taget med 2 minuters vila.
Go, go, go!đ„łđ€©đ