Japp, idag Ă€r det dags igen đ
En sak som Àr sÄ himla bra med burpees Àr att det gÄr att variera nÀstan i det oÀndliga.
Veckans variant Ă€r nĂ„got som heter Manmakers. Till det behöver du ett par hantlar, om du har och vill göra det lite tyngre. SjĂ€lvklart gĂ„r det lika bra att köra utan đ
HĂ„ll en hantel i varje hand, kom ner och gör en armhĂ€vning. Stanna kvar i plankposition för att göra en rodd med varje arm(hĂ„ll höften sĂ„ stilla som möjligt). Sen hoppar du in med fötterna och stanna kvar lĂ„gt för att resa dig och göra en benböj och en axelpress. Det var en. Jag Ă€r vĂ€ldigt dĂ„lig pĂ„ armhĂ€vningar sĂ„ efter nĂ„gra repetitioner gör jag mina pĂ„ knĂ€ för att orka nĂ„gra till. Hur mĂ„nga fixar du? đ đȘđ»
Jo, förresten! Imorgon Ă€r det dags för utmaning igen, dĂ„ ska vi samla benböj!đŠ”đ»đ