Triceps, herre… vilken mjölksyra den muskeln kan producera och fort går det också. Helt plötsligt är den liksom bara död. ☠️☠️☠️
Ett försök till att få starkare och uthålligare triceps gör jag med mininband. Håll ett miniband i vänster hand på höger axel. Vänster hand är låst här och är stilla hela tiden. Ta tag i den lösa änden av minibandet med höger hand. Lås armbågen i sidan och pressa neråt, överarmen är stilla.
Det beror förstås på vilket motstånd man har på bandet hur många pressar man klarar men jag gör 15-20 på varje arm och upprepar minst 3 ggr. Hepp!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.