Vill du förgylla en grå novemberhelg och göra den till något härligt, jobbigt, svettigt och utvecklande för både din simning och löpning? Anmäl dig då till två dagar sim- och löpträning den 21 -22 november med Ta Tag och Addtraining. Vi håller till på Eriksdalsbadet och springer i området runt om.  

Helgen passar för alla som vill utveckla både sin simning och löpning. Max antal är 12 personer och du måste kunna simma 50m frisim/crawl. Löpningen kommer att ske i loopar runt Eriksdalsbadet så du kan anpassa fart och intensitet efter egen förmåga.

NÄR: 21 -22 November
VAR: Eriksdalsbadet, Stockholm
PRIS: 3.200:- (inkl lunch och fika)
HUR: Med mycket skratt och förhoppningsvis en hel del aha-upplevelser


PROGRAM

Lördag 21 november

09:00-10:00 löpning – teknik

10:30-11:30 simpass – teknik

12:00-13:00 lunch

13:00-14:00 föreläsning – simning

14:15-15:00 rörlighetspass

15:00-16:00 simpass – kondition & sprint

Söndag 22 november

08:30-09:30 löpning – intervaller

09:30-10:00 fika

10:00-11:30 simning

11:30-12:00 stretch + avslutning


TA TAG är Anders Friberg som har levt sitt liv med simning som största intresse och stora passion. Anders har själv varit aktiv simmare upp till Junior-SM-nivå och verksam simtränare på olika nivåer under 20 år.

Addtraining är Veronica Hagström – Personlig tränare och löpcoach som jobbar med både grupper, företag och enskilda personer. Veronica är aktiv inom swimrun och driver även Sickla Swimrun.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *