Sista måndagen i januari och vi är på dag 27 i jävligt jobbig januari.
Det har varit mycket ben ett par dagar så idag satsar vi på överkropp igen ??

Du behöver ett miniband att sätta runt handlederna. Böj dig lätt framåt, vinkla armbågarna i 90 grader och lås de i den vinkeln. Nu ska du pressa armarna (båda samtidigt) utåt och uppåt för att jobba med axlar, skulderblad, överarmar och även utsidan av bröstkorgen. Ja, den här varianten av omvända flyes känns lite varstans.

Svårighetsgraden beror förstås på gummibandets hårdhet men kör ca 15 reps och upprepa 4 ggr.

Själv känner jag mig så grå att jag knappt fastnar på bild, därför letade jag i arkivet och hittade den här från ett soligt höstlov i Spanien ☀️?☀️
Det gäller att göra det bästa av det man har. Att gnälla är inte konstruktivt, så idag är matlåda och träningskläder packade och jag har planer på ett energigivande lunchpass. Hoppas du får en bra måndag! ??

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.