Semestertider

Sommar och semestertider och oändligt med tid…eller??Det brukar vara så att man tänker att man ska hinna med att träna, bada, träffa släkten, vila, läsa en bok, kolla den där netflix-serien, bygga klart det där trädgårdsprojektet – ja listan blir ganska lång. Viktigast är faktiskt att stanna upp då och då och kanske reflektera och…

Pyramidintervaller

Den här gången bjuder jag på pyramidintervaller. 1/2/3/4/5/4/3/2/1min Syftet med det här passet är att träna fartuthållighet och snabbhet. Efter en uppvärmning på 10-15 minuters jogg så sticker du iväg på den första intervallen. Se till att inte gå ut för hårt och dra på dig mjölksyra redan nu. Du ska orka hela passet 🙂De…