Den här är för dig som kanske börjat springa lite mer på senaste tiden. Den här grymma övningen stärker utsida lår, höft och kan förebygga löparknä och allt du behöver är ett mininband. Sätt minibandet runt vristerna. Böj på knäna, upp med bröstet och låt tårna peka lite inåt. Bredda stansen mellan fötterna så att bandet är lite spänt. Nu ska du gå i sidled och alldrig låta bandet bli slappt. Låt armarna jobba med som om du var ute och sprang. 20 steg åt ena hållet och 20 steg tillbaka mint 3 ggr. Kommer bränna gött!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.