#jävligtjobbigjanuari dag 30 och jag bjuder på en variant på deadbug, en övning som ofta är med på mina utepass. Det ser väldigt roligt ut när 10 pers ligger på marken och gör den här samtidigt som någon går förbi och tittar undrande 😂🐞
Ligg på rygg med armar och ben upp i luften. Ta lite fart och gunga runt ett varv utan att lägga i armar, armbågar eller ben i marken. När du kommit ett varv så snurrar du tillbaka också. Ena hållet är nästa alltid svårare än det andra. Vi kallar den ibland för fylle-deadbug och ibland “treåringen-i-overall-och-galonbyxor” 😜
Känns kanske inte riktigt klokt men en bra övning för magen och koordinationen.