Måndag igen och vi rivstartar väl då!
Efter skön stretch igår så trycker vi upp pulsen lite idag med hjälp av diagonala mountain climbers.

Utgå från en plankposition. Dra nu in höger knä mot vänster armbåge, tillbaka och upprepa på vänster knä. Den här övningen är perfekt att göra i tabata format. dvs 20 sekunder aktivitet och 10 sekunders vila, repetera 8 gånger.

Första setet gör du övningen lugnt och känner att du har kontroll på rörelsen. De följande sju kan du öka. Då hoppar du över mellanalndningen i steget och går direkt från höger till vänster till höger… utan att båda fötterna är i marken samtidigt. Undvik att svanka 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.