Kan inte riktigt släppa det jag hörde på radio imorse där programledaren förfärades av fenomenet runstreak. ”Hur kan man springa varje dag? Blir man inte skadad? Själv kör jag soffstreak, höhö..” PÅ RIKTIGT!

Kan vi se det här ur ett annat perspektiv? En runstreak definieras av att man ska springa/jogga 1 mile om dagen.
Det är 1,6km.
Folkhälsoinstitutet rekommenderar 150 minuter måttlig aktivitet per vecka. Det ger drygt 20 minuter om dagen. Joggar du långsamt så hinner du garanterat 1,6km på den tiden.
Okej, jag fattar att man kanske inte gillar att springa. Gör om det till trainstreak eller movestreak då och träna något DU gillar. Simma en dag, cykla nästa, spela hockey den tredje osv.
Men för guds skull RÖR PÅ DIG!!
Det behöver inte vara så komplicerat eller organiserat heller för den delen. Se bara till att du få lite höjd puls och blir varm.
Ta en rask promenad, lek med barnen, spring upp och ner till tvättstugan ett par gånger.

20 MINUTER OM DAGEN ⏲️
Det är du värd!
TA HAND OM DIG!
Det var bara det jag ville säga ❤️? #20minuteromdagen #trainstreak #movestreak #tahandomdig

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.