Häromdagen var jag ute och sprang ett långpass. Efter halva tiden så stannade jag för att jag göra lite skön och välbehövlig stretch.
Jag öppnade upp höfter och sträckte ut baksidorna mellan varje rörelsebyte. Det blev en paus på cirka tre minuter och efter det kunde jag springa vidare med mjukare och lättare ben igen.

Den här stretch-sekvensen behöver du inte göra bara när du är ute och springer. Den funkar att göra på morgonen för att väcka kroppen eller egentligen närsomhelst bara för att det är skönt.

https://youtu.be/PHzP4gHs_kk
%d bloggare gillar detta: