Jag måste vänta till jag känner mig motiverad.

Jag har inte motivationen just nu.

Kommentarer jag hör ofta (och även brottas själv med) i samband med träning. Jag tror inte att motivationen kommer och landar på frukostbordet en vacker dag och säger: Hej, jag är här nu. Nu kör vi!

Tvärtom så tror jag att motivation är något man får genom planering, ihärdighet och lite jävlar anamma.

Om du vill börja träna – planera.
– När ska du börja?
– Vad ska du göra (något roligt såklart så att det är lättare att känna sig motiverad)
– Behöver du något för att kunna börja (gymkort, löpardojjor etc).
– Har du något specifikt mål?

Du har kommit igång men känner att det fortfarande är lite jobbigt varje gång du ska iväg. Håll i och håll ut! Det kommer att kännas lättare. Om inte annat så kommer du att bli mer och mer medveten om hur bra du mår av det. Även här kommer planeringen in. Boka in i kalendern vilka pass du ska göra i veckan och vilka dagar. Då är det lättare att de blir av.

Du är trött, det regnar, ett nytt avsnitt av favoritserien har precis släppts. Det är nu du behöver lite jävlar anamma. Du kommer bli piggare och säkert blöt. Men attans så gött det kommer kännas att landa i soffan med Netflix efter passet både i musklerna men även känslan av att du inte vek in, du gjorde det!

%d bloggare gillar detta: