Här kommer en gammal goding som aktivera din inre core. Musslan är faktiskt en magisk övning som tränar både säte och den djupa magmuskulaturen. Har du ett miniband så använd det, men det går lika bra att göra utan.Ligg på sidan med böjda ben och ha en lätt anspänning i magen, bandet runt knäna. Det…
