En fråga jag fått av mitt skogslöpargäng i Norrbyskogen senaste veckorna. Under sommaren har det varit torrt och fint i skogen och det har inte varit några problem att springa. Men nu kommer hösten och vintern som ställer lite högre krav på skorna för att man ska kunna fortsätta springa tryggt och avslappnat. Jag skulle…
Den här är för dig som kanske börjat springa lite mer på senaste tiden. Den här grymma övningen stärker utsida lår, höft och kan förebygga löparknä och allt du behöver är ett mininband. Sätt minibandet runt vristerna. Böj på knäna, upp med bröstet och låt tårna peka lite inåt. Bredda stansen mellan fötterna så att…
Gummiband är bra till många övningar, så vi kör en gummibandsövning till men idag för höft och rumpa. Jag älskar den här för att den ser så lätt ut men ack vad skenet bedrar och såklart för att den gör grym nytta för löpare som vill bli starkare och snabbare. Du trär gummibandet runt båda…
