Hörrni! Sista #jävligtjobbigjanuari 😱🥳 och dagen bjuder på solsken och minusgrader ☀️😎❄️ Traditionsenligt så borde vi köra ett Sissy-test den sista januari men idag gäller det att passa på att njuta. Vi tar det jobbiga nästa söndag istället 😅💪🏻 UT och NJUT! ☀️ Det är inte för kallt att springa men dra ner på tempot…
Tåhävningar
En övning som har seglat upp som en favorit bland deltagarna på mina pass är tåhävningar.So here we go! 🥳🥳 Ställ dig med fötterna ihop och spänn ben och rumpa.Gör tåhävningarna med fokus på att göra de på stortårna och inte falla ut på lilltårna. Du kommer att stärka vader och även jobba på rörligheten…
INTERVALLER 10×30/30
Ingen styrka eller rörlighet idag i #jävligtjobbigjanuari utan pulsträning.Jag tycker om att springa och det är oftast så jag gör mina intervaller men såklart även när jag cyklar eller kör crosstrainer så uppskattar jag intervallpassen. Det känns lättare att dela upp en timmas pass i små korta delar istället för att bara nöta på (även om långpass…