Japp, idag är det dags igen 😝 En sak som är så himla bra med burpees är att det går att variera nästan i det oändliga. Veckans variant är något som heter Manmakers. Till det behöver du ett par hantlar, om du har och vill göra det lite tyngre. Självklart går det lika bra att…
Tåhävningar
En övning som har seglat upp som en favorit bland deltagarna på mina pass är tåhävningar.So here we go! 🥳🥳 Ställ dig med fötterna ihop och spänn ben och rumpa.Gör tåhävningarna med fokus på att göra de på stortårna och inte falla ut på lilltårna. Du kommer att stärka vader och även jobba på rörligheten…
Rörlighet med pinne
Efter gårdagens minipass så blir dagens #jävligtjobbigjanuari rörlighet med pinne. Det är åtminstonde vad jag behöver idag 😝Ta ett kvastskaft, en bandyklubba eller vad du nu har hemma. Ställ dig med fötterna lite mer än höftbrett och greppa din “pinne” framför kroppen. Vräng armarna bakom kroppen. Upp igen med raka armar över huvudet och gör en benböj.…