En svårighet som många har är att aktivera rumpan, gluteus maximus, ordentligt vid träning. Höftlyft med gummiband är riktigt efffektivt för att hitta den där rumpan igen 🙂 Ligg på rygg med böjda ben och fötterna nära rumpan. Gummibandet ska sitta ovanför knäna. Tryck upp höften tills du har en rak linje i ryggen, överdriv…
